Улитка дня
- ЕСЛИ человек регулярно пишет хорошие заметки,
- ТО человек стимулирует личное развитие и сохранение душевного равновесия,
- ПОТОМУ ЧТО он обретает привычку к регулярной саморефлексии, меньше нагружая психику не прожитыми переживаниями, а также объясняет, оптимизирует, строит планы по интересным для себя идеям и практикам
- Все эти дни мы рассуждали о том, для чего нам заметковедение, что такое хорошая заметка, как создать для себя личную персонифицированную базу знаний, с которой будет интересно работать, использовать как инструмент самоанализа и саморазвития.
- Итак, в качестве основных обучающих механик тренинга у нас идут:
- “смотри и повторяй”, причем принципиальный момент здесь первичное конспектирование и рассуждение “от руки” - замедляющая техника, которая настраивает на размышления и систематизацию:
- написал от руки;
- позже перечитал как входящий источник;
- перенес в Обсидиан;
- погулял 5 минут;
- пришел, перечитал, откорректировал;
- скормил нейронке на корректуру;
- откорректировал после нейронки;
- вывел улитку - структуру ЕСЛИ, ТО, ПОТОМУ ЧТО
- улитка - основное логическое обоснование рассуждений в заметке
- ПОТОМУ ЧТО должна связывать ЕСЛИ и ТО, при этом их не повторяя
- коворкинги
- воркшопы
- “смотри и повторяй”, причем принципиальный момент здесь первичное конспектирование и рассуждение “от руки” - замедляющая техника, которая настраивает на размышления и систематизацию:
- При этом заметка не должна быть набором фактологической информации, она должна обязательно включать в себя автора, чтобы были поводы к ней потом вернуться.
- Поэтому при написании заметки нужно начинать с вопросов типа
- Почему мне это важно?
- Зачем я обратил внимание на эту информацию?
- Хорошая заметка, по сути мини-эссе, должна сдержать 5 основных элементов:
- заголовок, раскрывающий ее суть;
- вступление;
- основная часть с тезисами и аргументами;
- заключения - вывод - улитка;
- черная материя - планы, задачи, вопросы на дальнейшее обдумывание.
- При этом важно, что понятие атомарности должно относиться не к изолированной идее, а как к атомарной мысли, которую выделили из более широкого контекста.
- Голые идеи, которые не имеют личностного рассуждения, скорее всего, так и останутся нетронутыми, потому что они не затрагивают человека напрямую
- Поэтому при написании заметки нужно начинать с вопросов типа
- Человек, встретив какую-то зацепившую его информацию, скорее всего покрутит эту мысль пару раз у себя в голове, скажет сам себе “угу” и побежит дальше с мыслью, что он все уже обдумал и порешал.
- На самом деле нет, ничего он толком не обдумал, потому что истинное размышление идет как раз через письменные практики, которые принуждают нас к структурированному осмыслению и рассуждению.
- Мысль мимолетна, сейчас появилась, потом пропала.
- У меня есть две задачи, из-за которых я, собственно, и пришла на челлендж:
- Организовать себя на применение всех тех практик и идей но саморазвитию, которые мне важны, к их непосредственному внедрению в свою жизнь.
- Приобрести привычку к регулярной саморефлексии.
- У меня огромные проблемы с психзащитами и психосоматикой, потому что я, видимо, не отслеживало какие-то свои стрессы и переживания, а отбрасываю их как лишнюю “лирику”, и иду дальше к цели “сквозь мглу и бурю”, сцепив зубы, а психика раз, и не справляется,
- при этом я вообще не понимаю, что там лежит в основе поломки, почему внезапно все сломалось, ведь “хорошо же сидели”, и уж тем более, как все это починить!
- У меня огромные проблемы с психзащитами и психосоматикой, потому что я, видимо, не отслеживало какие-то свои стрессы и переживания, а отбрасываю их как лишнюю “лирику”, и иду дальше к цели “сквозь мглу и бурю”, сцепив зубы, а психика раз, и не справляется,
- ! Итак, я рассчитываю на заметкотерапию по двум важным для меня направлениям:
- сохранение психического здоровья благодаря ежедневной рефлексии;
- саморазвития благодаря культивированию, осмыслению, выращиванию и претворению в жизнь задуманного.
BIO
theBrain mapping
ID: 202502090019 Source::00 Day 0 - Механики, цель на челлендж, 00 Day 1 - Хорошая заметка - Автор и структура, 00 Day 3 - Потребность научиться Friend:: Child:: Next::
Keywords:
Related:
Reference: